美国奥古斯塔年夜学的一项新综述研究注解，逐日服用2000国际单元（维生素的尺度计量单元）维生素D有助在掩护端粒。这对于延缓朽迈进程具备主要作用。近日，相干研究发表在《美国临床养分学杂志》。

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人类46条染色体结尾均带有端粒，每一次细胞复制时端粒城市缩短。当这些布局太短时，细胞住手破裂并终极灭亡。端粒缩短与癌症、心脏病及骨枢纽关头炎等重要春秋相干疾病紧密亲密相干。抽烟、慢性压力及抑郁等因素会加快缩短历程，体内炎症也会加重这一征象。

年夜大都人相识维生素D经由过程促成钙接收对于健旺骨骼的要害作用。儿童、青少年和日光袒露不足者特别需要足够维生素D以维持骨骼强度。

维生素D一样撑持免疫体系。证据显示增补剂可降低呼吸道传染危害，对于缺少者效果尤甚。初期研究注解它甚至可能帮忙预防类风湿性枢纽关头炎、狼疮及高发性硬化等自身免疫疾病，但尚需更多研究证明。

鉴在炎症会加快端粒毁伤，维生素D的抗炎特征或者可注释其较着的掩护作用。

研究团队对于1031名平均春秋65岁的成年人举行了五年追踪。介入者被随机分配逐日服用2000国际单元维生素D，并别离于研究早期、两年后和四年后丈量其端粒长度。三木SEO-

成果显示，服用维生素D组比比照组多维持了140个碱基对于的端粒长度。思量到端粒于十年内天然缩短约460个碱基对于，这类掩护作用可能具备主要意义。

虽然这些发明很吸惹人，但研究职员一致认为依靠年夜剂量维生素D增补剂作为抗朽迈计谋为时过早。维持持久康健的最强证据仍指向基础办法：平衡饮食、纪律运动、足够睡眠、戒烟和压力治理，所有这些都能天然促成端粒康健。

然而对于在维生素D缺少或者存于骨骼问题危害的人群，增补剂仍是颠末充实验证的实用选择。跟着科学家连续摸索细胞层面的朽迈机制，维生素D也许将成为康健老龄化雄图中的一个主要构成部门。

相干论文信息：https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003